擁抱身體
你知道，你可以在這裡是多大的機率嗎？每個女人準備一個月只能分泌一個卵子，每個正常男人一次射精會有1至2億的精子，他們要一起突破卵子的外膜，最後只會有一個精子順利進入，與卵子結合成受精卵，這個受精卵慢慢發育成你。所以，你可以有這個身體在這裡的機率是兩億分之一。
看到這數據如何不對自己的存在心懷感激？我們都是來自那個冠軍精子與唯一限量的卵子，絕對是充滿力量與天選之人啊！
看看自己的身體，這不是理所當然，而是獨一無二、殊勝的恩典，是靈魂的家。
回家的第一步就是擁抱身體。
用心地覺察身體：看到、感受、回應、
慶祝。
擁抱身體的方法
分享兩個，我曾經透過身體回家的片刻：
那是我人生的首次瑜伽課，當伸展完身體躺在地板上休息時，帶領老師說：你的身體是你的聖殿。當下，我的眼淚馬上飆出來，第一次聽到有人這樣說，第一次感覺到跟身體很靠近。
有一次在自由舞動的工作坊中，我用腳指頭摩擦著榻榻米地板，突然有一種很深刻的感受進到心裡，靜靜地流著眼淚好一會兒，我在這裡！我回來了！
覺察身體，允許身體流動，身體會說話，或者說，靈魂會透過身體說話。而且，身體具有自癒力、自娛力。
透過心靈瑜伽和自由舞動來覺察、擁抱身體，是非常喜悅與簡單的方法。
心靈瑜伽
你是否想要練習瑜伽，卻又擔心筋不夠軟、跟不上老師的動作？
Tara的心靈瑜伽一對一教學，設計適合你的體位與靜心練習，陪你細細品味身心覺受。
瑜伽在梵文的意思是結合，身心靈的結合。在體位法中鍛鍊肌力、延展筋膜，同時覺察身心的感受，你將被包覆在內外的合一中。
90分鐘1000元，現場。也歡迎揪伴來上團體課與邀課。
自由舞動
身體是被設計來動的，從在母親子宮中就隨著羊水律動。
你看那小小孩，總是能自在地舞動著。為什麼成人的你卻覺得自己不會跳舞？舞蹈該是某種樣貌？我們的身體在成長過程中被制約、被框架了，讓我們離開那生命原始的自由流動。
來吧，讓我陪你覺察身體的限制、釋放框架與恐懼，自由舞動生命能量。
一對一自由舞動教學，包含諮詢與動作引導。90分鐘1500元，現場。也歡迎揪伴來上團體課與邀課。
聽聽他們怎麼說
好奇怪喔，我怎麼感覺很想哭？剛剛在聽大家分享時，我就很想哭……因為我發現，我以前會說很多話來安慰別人，但是剛剛的練習讓我發現，最好的安慰是無聲的，是身體的簡單碰觸。簡單的身體碰觸就感覺好溫暖、很有安全感。
文/護理人員
好感恩能夠來上課。因為一開始只是聽到同事在邀，就想來拉拉筋，沒想到，竟然是在上心靈課。今天的體驗，也讓我發現，原來我也蠻喜歡安靜的感覺。
素/護理人員
當老師噴凱龍香水時，不知為何，我突然好想哭，覺得自己好辛苦啊。
當老師敲叮夏時，好像有電流穿越我的上半身。
當老師唱誦時，我的全身的都電流。
但我們一起唱OM時，我的心突然安靜下來，彷彿進入另一個時空。
嬰兒式真的好舒服好舒服，我的腰很酸卻很舒服。
花/護理人員
每次來上Tara的瑜伽課都有被充電的感覺，就是好舒服。
芳／上班族
很驚艷美好/雖然早就覺得會符合期待☺️
但是實際在一開始Tara注入的空間能量下，很快地進入狀況
投入在自身開展的每一階段
喚醒與感受自身的力量與美
很美好的經驗。
這幾天下來， 我不會再去批判我的身體（怎麼會有這種可能😆） 會只想溫柔的看待她對待她， 同時也感受到即使期待自己現在的體態更輕盈， 卻也覺得自己的身體是很美和有力量的，與以往不同。
我想是能贏回（對，是這個贏）開始喜愛自己身體的心意，對我來說如此重要🙏
這幾天下來， 我不會再去批判我的身體（怎麼會有這種可能😆） 會只想溫柔的看待她對待她， 同時也感受到即使期待自己現在的體態更輕盈， 卻也覺得自己的身體是很美和有力量的，與以往不同。
我想是能贏回（對，是這個贏）開始喜愛自己身體的心意，對我來說如此重要🙏
Tara的舞蹈課絕對是我最喜歡與覺得很重要的那種。
Tara 的舞蹈是輕喚著心，讓她自然的打開，而且很快，整個課程那份心打開的每一步，都很美。 充滿感謝🙏
跳舞時，數度觸動、流淚。以前的我，都只會嫌棄身體，從沒有讚美過我的身體。這個晚上，能夠這樣探索身體，覺得好難得。
Tara 的舞蹈是輕喚著心，讓她自然的打開，而且很快，整個課程那份心打開的每一步，都很美。 充滿感謝🙏
跳舞時，數度觸動、流淚。以前的我，都只會嫌棄身體，從沒有讚美過我的身體。這個晚上，能夠這樣探索身體，覺得好難得。
菁/ 身心靈工作者
