在印度奧修普納社區上過 Navanita 的一堂瑜珈課後，開啟了我的舞蹈之路。
Navanita 每年都會到台灣教課，因此我有好幾年的時間都浸泡在她的課程中。她教導的是「體現舞蹈」——重新喚醒本體感受，與心靈連結。透過身體去體會與經驗內在空間和外在環境。身體儲存著記憶與情緒，也蘊含我們與生俱來的智慧與療癒力。身體是奧秘，當我們透過連結與移動，便能解開那份奧秘，釋放創傷，重拾純淨的生命力。
我真的很喜歡她的課，那不只是舞蹈課，而是一堂堂生命的課。
我們曾跳「胚胎的舞蹈」，回到母親子宮的狀態。那一刻我非常觸動——那是我第一次用這樣的方式重新連結「出生」。有次我們用膝蓋移動，讓我想起媽媽曾經告訴我：我小時候不會用膝蓋爬，都是屁股高高翹起、膝蓋離地，用手腳在爬。
Navanita 不教舞步，她創造的是一個允許的空間，讓我們能安心地連結身體、讓身體自由流動。
記得有一次課程，我在教室裡流動著，用腳趾在榻榻米上探索。大拇指輕輕摩挲著榻榻米，忽然，一股無以名狀的感覺湧上，全身被某種力量淹沒，我忍不住痛哭起來。
Navanita 走到我身邊，輕聲說：「允許眼淚，繼續移動。」
我一邊哭、一邊讓身體繼續流動，像是累積多年的淚水潰堤。
最後，我慢慢平靜下來，內在一片空明。躺著，感覺整個人都變得開闊。
團體分享時，Navanita 問我：「你剛剛是不是第一次真正感覺到身體？」
我呆呆地笑著，似乎是的。那一刻，我第一次體會到——本體感被喚醒的震動與感動。
這些年，我持續參加舞蹈靜心教練的訓練，也透過舞動發現、整合自己，並學習如何與他人分享身心舞動的美好。
還記得某次舞蹈個案，我對 Navanita 說我很怕痛，無法承受太用力的按摩。她帶我連結身體、連結當下，然後給了我一些帶著力量的觸碰。出乎意料地，我覺得可以、甚至覺得很踏實。她告訴我：「當你在身體裡、在當下，你是有力量的，可以承擔，不需要害怕。」
多年後再次書寫這些片段，對我仍是深刻的提醒。
那些年浸泡在 Navanita 體現舞蹈的日子，是我生命中非常重要的階段。她的教導深入我的每一個細胞，至今仍影響著我。雖然她幾年前因病離世，但每當想起她，仍是滿滿的感謝。她是我此生重要的生命導師之一。
謝謝 Navanita 的教導，讓我回到身體，回到自己，開啟我的舞蹈之路。
每一次回到身體、讓舞動引領我，
都像再次走進生命的中心。
這份旅程沒有終點，只有一層又一層的回歸——
回到感受、回到信任、回到愛。
如果你也曾透過舞蹈、瑜伽或任何形式的身體練習，
觸碰到那份深刻的連結，
歡迎在留言裡與我分享你的感受。
我很想聽聽你與身體、與生命相遇的故事。
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