Tara 的 瑜 伽 心 靈
金崙教室開課囉
嗨，我是Tara，6月要在金崙開瑜伽課囉
2016年的夏天，一個強颱熱烈親吻部落的時候，我第一次搬到金崙
那時，剛到賓茂國中當國文代課老師
開了一堂放鬆社團，教冥想和伸展
當時，那條橫跨天際的公路還在建設
我們就在戶外平台放上塑膠軟墊，在遼闊天地間上課
再次回想，笑容漾開在臉上
我依然能感受到與學生一起吹風練習的單純快樂
那時，我還沒受過瑜伽師資訓練
但是，有多年舞蹈伸展的經驗與身心靈探索的學習
單純覺得：國中階段的孩子也好需要放鬆身心啊
於是有了這個新嘗試
2018年，因為家庭關係，離開金崙回到雲林老家
也陸續接受了瑜伽師資的訓練：
度母蓮花瑜伽、陰瑜伽和RYT200
多了對瑜伽精神、體位法和身體結構的了解
而不變的是，對身體流動的愛
2025年3月，我決定再度搬回金崙
因為喜愛大自然和純樸小村
是我安放人生下半場的家，開啟生命的新篇章
我回來了，也將瑜伽課帶回來
誰可以練瑜伽？
常常有人問我
- 我太胖可以練瑜伽嗎？
- 我的筋很硬可以練瑜伽嗎？
- 我的膝蓋受過傷可以練瑜伽嗎？
- 我靜不下來可以練瑜伽嗎？
可以啊！你可以練瑜伽
以上的問題來自於：
多數人認為
瑜伽就是要身體凹來凹去
做一些很難的動作
其實
動作，也就是瑜伽的體位法
只是瑜伽的其中一部分而已
瑜伽是什麼？
瑜伽是學會控制意識的轉變
印度古典瑜伽經：
瑜伽是學會控制意識的轉變
以前，瑜伽是修行的方式
為了控制內在意識
原本是靜態的冥想、觀照與呼吸法
後來發現，
身體動作可以幫助專注
才發展出體位法
瑜伽是學習跟自己連結
控制內在意識
安靜聆聽自己
觀照與覺察
才是瑜伽的核心精神
瑜伽的中心主體
持戒跟內修
跟自己、家人
群體和平共處
體位法
在姿勢中不斷綿密變化的內在舞蹈，幫助身體維持強壯、柔韌和放鬆; 強健神經系統，精進內在覺察
呼吸法
幫助增進生命能量流動的呼吸練習
收攝
注意力守於寂靜，而非事物
心靈集中
集中專注，培養內在覺知
禪定
在一切狀況下保持覺知
三摩地
心回歸到最初的寂靜
Tara的瑜伽課程特色
- 依據學員身體狀態調整體式
- 結合身心靈深厚內涵
- 做過空間風水的支持能量場域
- 結合舞蹈的流動與瑜伽的定靜
招收對象
- 想要學習瑜伽與自己連結的女性
- 跟女性友人、伴侶一起來上課的男性
Testimonial
客戶回饋
帶領人資歷
Hi，我是瑜伽心靈帶領人Tara（夏安綨）
全職身心靈課程老師
經營光中心＿Tara Babaji center
相關工作經驗：
5年瑜伽教師
10年心靈舞蹈教師
10年身心靈課程帶領
專業背景：
美國瑜伽聯盟RYT200瑜伽師資
陰瑜伽師資
度母蓮花瑜伽師資
度母療癒之音顧問
體現舞蹈靜心教練
阿卡莎脈輪花精顧問
靈性生育祭司
聖火傳承靈性老師
聖火傳承靈性大師
